 父が右側の腰を痛めていて、歩くのも曲がっていて、同じ姿勢でいると痛いそうです。トイレの際、ペーパーを取ろうとして、ぐきっときたらしいです。どのような治療法がよいのか、ご教示いただけますでしょうか。すでに６０代後半ですが、本人は運動不足なんだといってウォーキングを積極的に行っているのですが、続けてよいのでしょうか。
 腰痛ですが いわゆるぎっくり腰ですね。
痛みそのものは 安静でとれます。どうしても痛いときは ブロック注射で 一発で痛みは半減します。 一週間たてば 慢性化ですから 温めるのがいいですね。
その上で 運動を再開するのがいいでしょう。タケノコ体操なるものがあり・・自分で実践していますが 肩こり腰痛一切なし・・・
年寄りの冷や水的 中高年こそ筋肉だ・・と最近考えるようになりました。
ご参考・・
ちなみに この一月・・・腕立て伏せをして・・・初め５回しかできなかったのに 今では５０回できます。６０代で 腕立て２００回できることを目指して 日々孤独な努力を続けています。
年を取るなんて誤解じゃあーというのは間違いですが・・・団塊の世代の方をみていてわかるように 心はビートルズであり VANであるのでございまして そこがまたいいのやら悪いのやら わからないのですね。
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